发病时间：不清楚
吃什么可以去掉雀斑?
补充说明：吃什么可以去掉雀斑?
a******W 2021-06-10 17:57
我要咨询
精选回答(1)
杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
虽然胡萝卜、西红柿、柠檬、猕猴桃、菠菜等食物含有丰富的维生素和抗氧化物质，但并不能直接去除雀斑。调整饮食结构可能对皮肤健康有所帮助，但要靠专业医疗手段如激光治疗或药物局部外用来解决雀斑问题。
1.胡萝卜
胡萝卜富含β-胡萝卜素，该物质具有抗氧化作用，有助于减少皮肤黑色素沉积。适量摄入可改善肤色不均，但过量可能导致皮肤发黄。
2.西红柿
西红柿中的番茄红素同样具有抗氧化功效，能抑制酪氨酸酶活性，从而减少色素沉着。长期食用对淡化雀斑有积极影响。但胃寒及体虚者不宜多食。
3.柠檬
柠檬中含有丰富的维生素C，能够抑制黑色素形成并促进其分解。经常饮用柠檬汁或加入饮食中可减轻雀斑。但避免阳光直射。
4.猕猴桃
猕猴桃含有高浓度的维生素C和E，这两种维生素都具有抗衰老和美白的功效。每日食用一个可以帮助淡化雀斑并提高肌肤光泽度。注意不要空腹食用。
5.菠菜
菠菜富含铁质和叶绿素，这些成分有助于增强血红蛋白合成，进而提升肤色亮度。长期坚持摄入可改善肤色不均问题。需注意与其他含钙食物如奶制品同食以促进吸收。
日常生活中应注意均衡饮食，避免暴晒，外出时涂抹防晒霜SPF30以上是必要的。此外，保持充足的睡眠也有助于皮肤健康。
2024-02-04 02:43
举报相关问题
向医生提问
雀斑是一种浅褐色小斑点，针尖至米粒大小，常出现于前额、鼻梁和脸颊等处，偶尔也会出现于颈部、肩部、手背等处，日晒后加重。中医称面皯或雀斑。《外科证治全书》记载，“生面部，碎点无数，其色淡黄或淡黑”。
症状起因：一、“雀斑”是由遗传基因引起： “雀斑遗传基因”在紫外线的照射下基底层的酪安酸酶活性增加，形成黑色素既雀斑，也叫基因斑，它成于胎儿期是与生俱来的固定体。遗传性雀斑分显形斑和隐形斑，显形斑大约在6-12岁时开始形成，18岁左右到达高峰;而隐形斑则大多在妊辰反映后现于面部，这个原因就是为什么有人把雀斑分为先天雀斑和后天雀斑的原因，其实怀孕后孕妇的内分泌会起很大变化，会刺激隐藏的雀斑爆发出来，而不是说其雀斑是后天长的。只要是雀斑就是由遗传基因引起。雀斑的遗传有隔代遗传这种特性，这也就是为什么说有的父母双方都没有雀斑的，而其孩子出现雀斑的原因。虽然父母的一方或双方雀斑没有显现出来，但其一方或双方携带有的雀斑遗传基因，却传给了孩子。 二、曝晒于阳光下： 阳光中的紫外线一方面刺激皮下的色素细胞活动频繁，制造出大量的麦拉宁色素;另一方面损伤皮肤细胞正常的新陈代谢功能，令黑色素无法顺利排出而残留在皮肤上，甚至沉积在真皮中。所以过度的日晒会加重、加深雀斑，但到了冬天雀斑又会逐渐变淡。
常见检查：
就诊科室：皮肤病
