发病时间：不清楚
做什么事情都总是分神怎么办
补充说明：做什么事情都总是分神怎么办
a******W 2021-06-27 00:27
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医生回答(1)
总爱分神可能是因为休息不好，睡眠不太充沛有关，所以如果见于这种情况，您需要首先保持充足的睡眠，同时吃饭方面也需要尽量不吃油腻油炸类食物，或者甜食过多，也会影响注意力。还有一点就是尽量提高自己的专注力，这就需要首先找出自己最佳的学习时间，因为人的情绪和持续力会随时间降低，所以找出人的黄金时间容易培养持续长久的学习状态，使注意力集中。
2021-06-27 06:05
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
