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木耳可以和土豆一起吃吗
补充说明：木耳可以和土豆一起吃吗
a******W 2021-06-27 00:31
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医生回答(1)
木耳和土豆是可以一起吃的，两者都是营养价值比较高的食物。
两种食物一起食用既不会引起食物中毒，也不会引起营养素的冲突，两者一起食用而且还可以满足身体所需的一些营养，有助于身体多种营养素的补充，而且口感也比较好。除此之外，木耳的含铁量是较高的，因而有补血的作用，还具有一定的抗肿瘤的功效。而且黑木耳中富含的纤维素能促进胃肠蠕动，从而能达到防止便秘的作用，还有利于体内大便中有毒害物质的排出，达到减肥的作用。木耳营养价值很高，能保护肠胃，养颜美容，强化免疫力等作用。而土豆能够在一定程度上起到美容颜颜以及延缓衰老的效果。而且土豆中的微量元素和维生素含量非常高，所以适量吃一些土豆还可以增强机体的抵抗力。此外，因为土豆的热量是比较低的，所有食用土豆还具有减肥瘦身的作用。
建议木耳尽量是当天吃完，避免隔夜吃，土豆如果发芽了就应该扔掉，不能食用。
2021-06-27 07:50
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