发病时间：不清楚
手腕怎么练粗
补充说明：手腕怎么练粗
a******W 2021-06-27 00:44
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医生回答(1)
第一，用五指撑在墙上，一直挺住大约一分钟，休息一下，然后反复三次。每天一组。第二，借助握力器，一组30-50次，每日三组。第三，借助哑铃，双手提拉一组50-100次。每日三组。第四，俯卧撑。用两个拳头着地，一组10个，每日三组。每个动作要标准，循序渐进，坚持练习三个月手腕会变粗，手的握力都会变强。
2021-06-27 11:32
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腱鞘炎是骨髓炎中的一种，一般来说，化脓性腱鞘炎多因外伤和刺伤引起（如鱼刺），而致病菌多为金黄色葡萄球菌，有时也为大肠杆菌或链球菌，其症状表现主要是手指或手掌疼痛，脚掌疼痛，局部发烧，伸直或曲直都有疼痛，如果感染波及皮下组织，同时会伴有红肿。办公族经常在电脑前长时间保持一个姿势，殊不知，这已经为腱鞘炎埋下隐患，俗称鼠标手。医生发现，鼠标的位置越高，对手腕的损伤越大;鼠标的距离距身体越远，对肩的损伤越大。因此，鼠标应该放在一个稍低位置，这个位置相当于坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。键盘的位置也应该和这个差不多。很多电脑桌都没有鼠标的专用位置，这样把鼠标放在桌面上长期工作，对人的损害不言而喻。
