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怎样增强肺活量的简单方法
补充说明：怎样增强肺活量的简单方法
a******W 2021-06-29 09:53
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医生回答(1)
增强肺活量的方法有很多，可以选用深呼吸法，先慢慢地用鼻孔吸气，使肺的下部充满空气，再继续吸气，最后屏住呼吸，加。强锻炼。静呼吸法、睡眠呼吸法都可以增强肺活量。此外还可以通过运动来增强肺活量，比如跑步，尤其是变速跑，游泳等。还可以通过做扩胸运动、参加适当的体力劳动来增强肺活量。
2021-06-30 08:41
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肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。《国家学生体质健康标准》要求，肺活量是小学五、六年级及初中、高中、大学各年级学生的必测项目。肺活量受年龄，性别，身长，体表面积等的影响。肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。
