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容易感冒的人怎样提高免疫力
补充说明：容易感冒的人怎样提高免疫力
a******W 2021-07-06 10:50
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
容易感冒的人可以考虑通过生活方式调整、营养补充、适度运动、充足睡眠和压力管理等方法来提高免疫力。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.生活方式调整
生活方式调整包括均衡饮食、规律作息和减少有害物质摄入。这些习惯有助于维持身体健康状态，增强机体抵抗力，从而预防感染发生。
2.营养补充
营养补充涉及通过口服维生素、矿物质或其他营养素来弥补日常饮食不足。这可使身体获得必需养分以支持免疫系统功能，降低反复感染风险。
3.适度运动
适度运动指每周至少进行3次有氧运动，每次持续时间不少于30分钟。运动能够促进血液循环，增强心肺功能，提高身体免疫力，进而有效抵御病毒入侵。
4.充足睡眠
充足睡眠意味着每晚应保证7-8小时高质量休息时间。充足的休息有利于恢复体力并促进新陈代谢，进一步提升抗病能力。
5.压力管理
压力管理包括认知重构、放松技巧训练及心理咨询等方法应用。减轻心理压力后，可改善内分泌失调现象，进而减少因情绪因素导致易感性增加。
此外，建议定期体检，特别是针对易感人群，如老年人或慢性病患者，每年至少进行一次全面健康检查，以便早期发现潜在问题并采取相应干预措施。
2024-03-04 03:29
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感冒，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，总体分为普通感冒和流行感冒。平常所说的都是普通感冒，俗称伤风。感冒大多在人们着凉后引起，开始有鼻咽部干、痒、灼热感，继而出现喷嚏、鼻塞、鼻流清涕、流眼泪等症状。1-2天后可伴有咽痛、咳嗽、或有发热、头 痛、全身酸痛、食欲减退，或有恶心呕吐、腹泻等症状。如无合并症，5-7天可痊愈。不论年龄大小，一年四季都可以感冒，但在秋冬季节气温变化明显时发病较多。一般每人一年可感冒2-5次，小儿、老人和体质不好的人感冒的次数则会增加。
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中医：清热解毒。用于风热感冒，症见发热，头痛，咽痛。
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本品为免役刺激剂（immunostimulant），适用于细胞免疫功能低下患者：1.呼吸道反复感染（气管炎、支气管炎）；2.耳鼻喉科反复感染（鼻炎、鼻窦炎、耳炎、咽炎、扁桃体炎）；3.泌尿系统反复感染；4.妇科反复感染；可用于预防感染性期病症，缩短病程，减轻疾病的严重度，减少反复发作次数，也可作为急性感染时抗菌药物治疗的辅助用药。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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糖皮质激素只能作为对症治疗，只有在某些内分泌失调的情况下，才能作为替代药品。主要用于过敏性与自身免疫性炎症性疾病适应症，详见说明书。
