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抑郁症带来的好处
补充说明：抑郁症带来的好处
a******W 2021-07-07 10:45
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
抑郁症患者食用鲑鱼、菠菜、杏仁、蓝莓和燕麦可能有助于改善情绪，但食物本身并不能治愈抑郁症。
1.鲑鱼
鲑鱼含有Omega-3脂肪酸，具有抗炎作用，可以减轻抑郁症状。Omega-3脂肪酸有助于调节神经递质平衡，改善情绪状态。此外，其还有助于降低焦虑水平。
2.菠菜
菠菜富含叶酸，而叶酸缺乏可能导致抑郁症的发生。补充叶酸可以帮助合成神经递质，如血清素和多巴胺，这些递质对情绪调节至关重要。
3.杏仁
杏仁中含有维生素E、镁等物质，能够促进脑内血液循环，缓解大脑疲劳，从而起到辅助治疗的作用。适量食用杏仁可增强记忆力，提高注意力，对于抑郁症患者来说，也有一定的帮助作用。
4.蓝莓
蓝莓中含有的花青素具有抗氧化作用，能有效抑制体内自由基的产生，减少其对人体细胞造成的损害。经常吃蓝莓还可以延缓衰老过程，使人看起来更加年轻有活力。
5.燕麦
燕麦是一种低GI食品，能够缓慢释放能量，维持血糖稳定，避免因血糖波动引起的疲劳和情绪波动。长期食用燕麦有助于改善睡眠质量，进而提升精神状态，对抑郁症患者有益。
建议定期进行心理咨询或心理评估以监测病情变化。建立规律的生活作息，保证充足睡眠，有利于改善抑郁症状。
2024-03-06 14:26
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
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疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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