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乳钙什么时候吃较好吸收
补充说明：乳钙什么时候吃较好吸收
a******W 2021-07-08 18:24
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精选回答(1)
通常情况下，乳钙在晚上睡前吃最好吸收。
乳钙是一种天然的活性高蛋白及低脂肪牛奶中提取出来的无机盐，含有丰富的维生素A、维生素D、钙元素、磷元素等营养成分，可以促进骨骼的生长发育，也可以维持体内的酸碱平衡。乳钙一般在晚上睡前吃最好吸收，晚上睡前吃乳钙可以促进钙的吸收，有利于骨骼的生长发育，也可以促进大脑的发育。但是要注意避免在空腹的状态下吃，以免导致胃肠道黏膜受到刺激，也要避免在睡前与咖啡、浓茶等刺激性饮品一起吃，以免影响钙的吸收。
在日常生活中，建议患者注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2021-07-08 19:06
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
