发病时间：不清楚
心神不宁焦虑失眠怎么办
补充说明：心神不宁焦虑失眠怎么办
a******W 2021-07-08 18:25
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
心神不宁焦虑失眠可以通过认知行为疗法、松弛训练、冥想等非药物方法缓解，也可以遵医嘱使用安神补脑液、盐酸帕罗西汀等药物进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由受过专业培训的心理医生引导患者识别并改变不良思维模式及行为习惯。此方法有助于纠正对威胁性刺激的错误认知，减少因过度担忧而加剧的心神不宁、焦虑感。
2.松弛训练
松弛训练通过指导个体运用深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧来缓解身体紧张状态。此措施有助于降低生理反应，从而减轻由压力引起的睡眠障碍。
3.冥想
冥想通常需要安静舒适的环境支持下，在指导下进行专注呼吸或其他感知练习。研究显示长期冥想可促进大脑特定区域活动增加，改善情绪调节功能，进而缓解焦虑状态。
4.安神补脑液
安神补脑液是一种中成药，主要成分包括淫羊藿、制何首乌、丹参等，具有生精补髓、益气养血、强脑安神的功效。本品可用于肾精不足、气血两亏所致头晕、乏力、健忘、失眠等症状，因此对于上述症状有较好的缓解作用。
5.盐酸帕罗西汀
盐酸帕罗西汀口服给药，起始剂量为一日一次30mg，可根据医嘱调整至每日最大剂量60mg。本品能选择性地抑制神经元对5-羟色胺的再摄取，提高突触间隙内5-羟色胺浓度，发挥抗抑郁作用。
建议定期进行心理咨询，监测心理状态变化，必要时调整治疗方案。日常生活中可通过适度运动如瑜伽、太极等活动，有助于释放压力，也有助于改善睡眠质量。
2024-02-01 21:49
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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