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喝柠檬水的好处
补充说明：喝柠檬水的好处
2021-07-02 18:33
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精选回答(1)
喝柠檬水的好处有补充营养、促进消化、美容养颜等。
1、补充营养
柠檬水中含有丰富的维生素C、维生素B等营养成分，适量饮用可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。
2、促进消化
柠檬水中含有大量的有机酸，适量饮用可以促进胃酸分泌，有利于食物的消化与吸收，一定程度上可以缓解食欲不振的情况。
3、美容养颜
柠檬水中含有丰富的维生素C，适量饮用可以促进皮肤的新陈代谢，一定程度上可以淡化色斑。
除此之外，还有促进钙吸收、增强身体抵抗力等好处，但要避免长期过量饮用，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。
2021-07-09 14:46
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
