发病时间：不清楚
头皮屑太多怎么办
补充说明：头皮屑太多怎么办
a******W 2021-07-11 00:19
我要咨询
精选回答(1)
头皮屑过多是很多人面临的问题，通常可以通过调整生活习惯和使用合适的洗发产品来改善。
头皮屑过多的原因主要是头皮油脂分泌过多、头皮环境过于干燥、真菌感染等。头皮上的马拉色菌是一种常见的真菌，它在头皮上过度生长时会分解皮脂，产生脂肪酸，刺激头皮产生更多的角质细胞，这些多余的角质细胞就是我们看到的头皮屑。压力、不良的生活习惯、饮食结构不合理等也会导致头皮屑增多。
为了有效减少头皮屑，首先需要保持头皮清洁，选择适合自己的去屑洗发水，坚持使用一段时间。洗发时，用指腹轻轻按摩头皮，促进头皮血液循环，帮助洗发水更好地发挥作用。同时，注意饮食均衡，多吃富含维生素B和锌的食物，如瘦肉、鱼、蛋、豆制品等，避免过多摄入辛辣、油腻食物。保持良好的生活习惯，减少精神压力，保证充足的睡眠，也有助于改善头皮屑问题。
【生活小贴士：】
1. 选择含有锌、酮康唑或硒硫等成分的去屑洗发水。
2. 每周至少洗发两次，每次洗发后用清水冲洗干净。
3. 保持头皮清洁，避免使用过于刺激的洗发产品。
4. 注意饮食均衡，多吃富含维生素B和锌的食物。
2025-09-30 13:16
举报相关问题
向医生提问
脂溢性皮炎(seborrhoeicdermatitis)是指皮脂腺分泌功能亢进。表现为头皮多脂、油腻发亮、脱屑较多，在皮脂发达部位较易发生，是发生在皮脂溢出基础上的一种慢性炎症，损害为鲜红或黄红色斑片，表面附有油腻性鳞屑或痂皮，常伴有不同程度瘙痒，成年人多见，亦可见于新生儿。
