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得了上学恐惧症怎么办
补充说明：得了上学恐惧症怎么办
a******W 2021-07-12 17:41
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
得了上学恐惧症可以尝试认知行为疗法、暴露疗法、社交技巧训练、心理松弛训练、支持性心理治疗等方法来缓解症状。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由经验丰富的心理医生引导患者识别并改变错误的想法及信念，通过一系列面对面会谈实现。此方法帮助患者认识到其对学校环境的负面想法可能并不真实或夸大了困难，从而减少焦虑。此外，它还教导患者应对策略，如渐进式曝露，以逐渐减少对学校的回避行为。
2.暴露疗法
暴露疗法由专业心理医生指导患者逐步面对他们所害怕的事物或场景，在安全且控制良好的环境下进行。该方法有助于减轻因长期回避而加剧的恐惧感，因为反复接触目标会导致不适感降低。通过渐进式挑战恐惧，个体可增强自我效能感，减少回避行为。
3.社交技巧训练
社交技巧训练通常包括角色扮演、小组讨论等形式，在专业人士指导下开展。此措施旨在提高患者的沟通能力、建立自信，并解决实际交往中存在的具体问题。通过实践改善互动方式，减少因社交压力引起的焦虑。
4.心理松弛训练
心理松弛训练涉及深呼吸、冥想或其他放松技术练习，可在家中自行完成。这种方法有助于缓解身体上的紧张感，促进身心连接，从而减少由肌肉紧张造成的虚假不适感。它可以帮助个体学会在面临潜在威胁时保持冷静。
5.支持性心理治疗
支持性心理治疗提供一个倾听的环境，鼓励患者表达情感，并给予理解与同情。这种非评判性的交流有助于减轻孤独感和隔离感，增强社会支持网络。对于那些存在轻微至中度恐惧的学生来说，它是有价值的补充治疗方法。
除了上述建议外，家长应关注孩子在学校的表现变化，以便及时发现并处理相关问题。必要时，可咨询学校心理咨询师或转介至专业心理医生进行评估和治疗。
2024-02-29 13:05
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恐怖症(Phobia，phobicneurosis)是以恐怖症状为主要临床相的一种神经症。患者对某些特定的对象产生强烈和不必要的恐惧，伴有回避行为。恐惧的对象可能是单一的或多种的，如动物、广场、闭室、登高或社交活动等。患者明知其反应不合理，却难以控制而反复出现。青年期与老年期发病者居多，女性更多见。国外报道一般人口中的患病率为77‰，我国各地调查患病率的平均值为2‰左右。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。
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中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
