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分离焦虑症怎么办
补充说明：分离焦虑症怎么办
a******W 2021-07-12 17:41
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分离焦虑症可以通过认知行为疗法、支持性心理治疗、社交技能训练、松弛训练、暴露疗法等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由经过专业培训的心理医生引导患者识别并改变错误的想法及信念，通过一系列面对面会谈的方式进行。此方法有助于患者认识到过度担忧被抛弃是不合理的，并学习应对策略，从而减少焦虑感。
2.支持性心理治疗
支持性心理治疗通常由经验丰富的临床心理学家提供，在安静舒适的环境中与患者建立信任关系，倾听其内心感受并给予理解与鼓励。这种非评判性的交流方式可以帮助减轻患者的孤独感和无助感，促进自我探索和社会适应。
3.社交技能训练
社交技能训练包括角色扮演、反馈评估等活动环节，在专业人士指导下帮助个体提高人际交往能力。此措施针对因缺乏有效沟通技巧导致的分离焦虑提供解决方案，旨在改善人际关系质量。
4.松弛训练
松弛训练涉及深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧练习，需要定期且持续地进行才能见效。该技术有助于缓解身体紧张状态，当面对分离时能够更好地控制情绪反应。
5.暴露疗法
暴露疗法是在安全可控环境下逐渐让患者接触引发焦虑的情境，可能需要多次会话完成过程。这种方法有助于逐步减少对分离情境的回避行为，增强对自身应对能力的信心。
此外，建议患者保持规律的生活作息，保证充足的睡眠时间，有利于缓解不适症状。
2024-02-20 11:27
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
