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由于剧烈运动导致大腿肌肉酸痛怎么办
补充说明：由于剧烈运动导致大腿肌肉酸痛怎么办
a******W 2021-07-12 17:41
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医生回答(1)
柴月 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
由于剧烈运动导致大腿肌肉酸痛可以采取肌肉放松训练、热敷、按摩疗法、肌肉拉伸、非甾体抗炎药等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.肌肉放松训练
建议患者进行低强度有氧运动如慢跑、快走等，有助于促进血液循环及代谢废物排出。提高机体免疫力，减少乳酸堆积，缓解因剧烈运动引起的肌肉酸痛。
2.热敷
使用热水袋或者暖贴外敷于疼痛部位，每次15-30分钟，每日多次。通过增加局部血流量来减轻肌肉紧张和僵硬感；同时促进炎症因子吸收，从而缓解疼痛。
3.按摩疗法
可选择仰卧位，家属顺其大腿后侧肌群自上而下滚动按压，反复操作数次。此方法能够加速局部血液循环，促进乳酸代谢，进而起到止痛效果。
4.肌肉拉伸
若患者出现肌肉酸痛的症状，则需要充分休息，暂时停止度活动。此时如果继续运动可能会加重不适症状，不利于身体恢复。
5.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。此类药物具有镇痛作用，能抑制前列腺素合成，从而缓解疼痛。
需要注意的是，在肌肉酸痛的情况下，应避免再次进行剧烈运动，以免加重肌肉损伤。
2024-01-22 10:48
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