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体内湿气重怎么除湿
补充说明：体内湿气重怎么除湿
a******W 2021-07-12 17:42
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医生回答(1)
体内湿气重可以通过饮食调理、中药内治、拔罐疗法、艾灸疗法、运动疗法等方法来进行除湿。如果症状没有改善或者加重，建议及时就医。
1.饮食调理
通过调整饮食习惯，减少寒凉、油腻食物摄入，增加温性食材如生姜、大枣的摄取量，来改善湿邪滞留状况。因为寒凉、油腻的食物易损伤脾胃运化功能，导致水液代谢失常而生湿；而生姜、大枣具有健脾祛湿的功效，有助于促进体内湿气排出。
2.中药内治
内治法是中医传统治疗方法之一，需由专业医师开具方剂并指导服用。此方法可调和脏腑功能，改善因脏腑失调引起的湿气重现象。但须注意个体差异及可能发生的不良反应。
3.拔罐疗法
拔罐疗法是一种传统的中医疗法，通过在皮肤表面形成负压吸引，刺激经络穴位，调节气血，达到祛湿目的。该方法能够增强机体免疫力，促进血液循环，缓解肌肉紧张，从而辅助消除体内的湿气。但在操作过程中需谨慎以免造成皮肤损伤。
4.艾灸疗法
艾灸疗法是将艾条点燃后放置于特定腧穴上熏烤的一种自然疗法，每次治疗时间约20-30分钟。此法通过温通经脉、散寒除湿的作用机制帮助减轻体内湿气过重所致的不适感。施行时应考虑个体差异及可能出现的局部红肿等情况。
5.运动疗法
选择适宜的有氧运动，如太极拳、瑜伽等，每周至少锻炼3次，每次持续30分钟以上。提高身体新陈代谢率，促进汗液排泄，进而达到祛湿效果。开始前应做适当的热身准备，并注意补充水分以防脱水。
此外，患者还可以遵医嘱使用四妙丸、二陈汤等药物进行调理。同时建议保持良好的生活习惯，避免长时间处于潮湿环境，以利于湿气的排除。
2024-03-16 01:34
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湿气重有内湿和外湿之分。自然界的六气太过时不适合人体正常的适应即为六邪。而此处的外湿即为自然界湿气太胜侵袭人体，由于湿为阴邪易袭阳位其性重浊，所以感受湿邪时会有头痛如裹困重等感觉，又因其重浊粘腻往往伴有肢体困重麻木的感觉，另外脾喜燥恶湿，易被湿邪所困出现脾虚。
症状起因：如何判断自己身体是否有湿？如何祛湿？ 有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。 1800多年前，东汉伟大的医学家张仲景在他的著作《伤寒论》中说：“身大热，反欲得衣者，寒在骨髓。”就是说发烧的人虽然体温很高，身上反而感觉寒冷想多穿衣服，表明体内寒气很重，寒邪都到骨髓了。此时再用抗生素等寒凉药物输液消炎退烧，会把外在的一些寒湿之气直接带进体内。（我们不都是这样做的吗？） 张仲景是《伤寒论》的作者，在他那个时代人们忍饥受冻，疾病以寒邪为主，用热药就可以直接对治。如今随着生活环境的改变，单纯的伤寒已经很少见了，反而是外寒跟内热交织在一起，形成了湿邪。真正的寒症并不多见，主要是以湿邪为主。湿为阴邪，遏伤阳气，阻碍气机。换句话说，阳虚的时代是湿邪在作祟。 有一个奇怪的现象，就是现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是。 现代人是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中，对四季的感觉越来越不分明。夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内；冬天烧暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气（冬不藏精，春必病温）。人体在这种环境的状态下最容易生病，皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力越来越差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。湿邪对人体的伤害，比寒邪还要大。 酷暑时节，人们贪图冷气，爱喝冷饮，爱吃凉菜。一杯冰镇啤酒下肚，从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿。殊不知，为贪图这一时之快，同时也将湿邪深深地埋在了体内，成为困扰我们健康的一个大大的隐患。 每年七八月份叫长夏，此时湿气当令，人体中的脾与之相应。湿在中医里又叫“阴邪”，而脾为至阴之脏，喜燥恶湿，所以脾气在七八月的时候最旺盛。如果长夏湿气过盛，就容易损伤脾脏。同时，脾主运化水液，它的特点是阳气易衰，阴气易盛，湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳，而脾阳的虚弱也进一步助长了湿邪的侵入。 还有的人喜欢吃猪肉，猪肉性味咸寒助痰，肉吃多了也能导致痰湿，如果感觉体内湿重，最好坚持吃一段时间的素食；长期吃电饭煲煲的大米饭，也容易造成体湿。体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。
就诊科室：中医
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