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心血不足失眠怎么办
补充说明：心血不足失眠怎么办
a******W 2021-07-12 17:40
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心血不足失眠可以通过中药调理、针灸疗法、认知行为疗法、运动疗法等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.中药调理
中医师会根据患者体质、舌苔脉象等情况开具具有补心安神功效的方剂，如归脾汤、天王补心丹等。此方法通过中药来调节身体气血平衡，改善心血不足引起的失眠等症状。
2.针灸疗法
针灸治疗通常由专业医生在特定穴位进行操作，可能包括足三里、内关等穴位。针灸能够促进血液循环，缓解压力，从而辅助改善心血不足导致的心悸、失眠等问题。
3.认知行为疗法
由专业的心理治疗师引导患者识别并改变不良睡眠观念及习惯，通常需要数周时间完成疗程。该疗法有助于纠正因心血不足引起失眠时产生的焦虑、担忧等负面情绪，进而提高睡眠质量。
4.运动疗法
建议进行适度强度且持续一定时间的有氧运动，例如快走、游泳等；具体频率和时长需个体化调整。运动可增强心脏功能、促进血液循环，并有助于减轻压力和焦虑状态，从而改善心血不足引发的失眠现象。
针对心血不足所致失眠，应避免睡前摄入刺激性食物或饮料，如咖啡、巧克力等，以减少影响睡眠的因素。
2024-03-02 01:19
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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