发病时间：不清楚
腰椎狭窄做什么运动好
补充说明：腰椎狭窄做什么运动好
2021-07-06 14:07
我要咨询
精选回答(2)
腰椎狭窄的推荐运动是直腿抬高锻炼，这有助于强化腘绳肌和股四头肌。
患者应平躺于床上，双腿交替抬起和放下，重复进行。抬腿时需尽量保持下肢与身体成直角。进行侧卧位梨状肌收缩练习时，患者一侧卧，单腿抬起，目标使两腿形成直角，两腿轮流进行。另外，仰卧位拱桥式背伸肌锻炼也很重要，患者需仰卧，双肘支撑，小腿与床面垂直，身体其他部分呈拱桥形状。
2023-07-22 07:14
举报腰椎狭窄最好的运动是直腿抬高锻炼。锻炼腘绳肌和股四头肌，患者平卧于床上，双腿交替抬起、放下，反复进行，抬腿的时候要尽量使下肢与身体成直角。侧卧位梨状肌收缩练习：患者一侧躺在床上，一边抬腿，尽量使两腿之间呈直角，两腿交叉进行。做仰卧位拱桥式背伸肌锻炼，患者仰卧于床上，双肘、枕着床，小腿与床垂直，使身体其他部位呈拱桥状。
2021-07-13 12:04
举报相关问题
向医生提问
构成髋关节的髋臼与股骨头两者形态上紧密配合，是一种典型的杵臼关节，周围又有坚强的韧带与强壮的肌群，因此只有强大的暴力才会引起髋关节脱位。在车祸中，暴力往往是高速和高能量的，为此多发性创伤并不少见。按股骨头脱位后的方向可分为前、后和中心脱位，以后脱位最为常见。
症状起因：髋关节前脱位少见，有两种暴力可以引起髋关节前脱位。第一种暴力为交通事故。患者髋关节处于外展位，膝关节屈曲，并顶于前排椅背上，急刹车时膝部受力，股骨头即从髋关节囊前方内下部分薄弱区穿破脱出。第二种暴力为高空坠下，股骨头外展外旋下髋后部受到直接暴力。
常见检查：
就诊科室：骨科
草乌甲素片
骨关节炎，四肢扭挫伤，风湿及类风湿性关节炎，骨质增生，肩周炎，腰肌劳损及腰椎疾病，颈椎疾病及其它疼痛疾病。
氨糖美辛肠溶片
本品为非甾体抗炎药，用于消炎、解热、镇痛的对症治疗，应用时需合用控制病情进展的药物。适用于治疗膝关节和腰椎增生性关节炎、急、慢性风湿、类风湿性关节炎、骨关节炎、肩周炎、强直性脊椎炎、莱特尔综合症、神经痛、偏头痛、痛经、胆绞痛以及感冒引起的发热、头痛等。
盐酸替扎尼定口服溶液
（1）用于颈痛、肩痛、腰痛、头痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出、肌筋膜疼痛综合征、骶髂关节痛、慢性疼痛等。 （2）用于脑血管意外、手术后遗症（脊髓损伤、大脑损伤）、脊髓小脑变性，多发性硬化症、肌萎缩性侧索硬化症等引起的肌强直。
骨刺平片
补精壮髓，壮筋健骨，通络止痛。用于骨质增生(包括肥大性腰椎炎，胸椎炎，颈椎综合症，四肢骨节增生)。
