发病时间：不清楚
深呼吸的好处和坏处
补充说明：深呼吸的好处和坏处
a******W 2021-07-13 17:24
我要咨询
精选回答(1)
深呼吸的好处包括放松身心、改善肺部功能、促进血液循环、增强免疫系统；而坏处则可能包括增加焦虑感。需要注意的是，对于某些患有呼吸系统疾病或心血管疾病的患者，深呼吸前最好咨询医生。
1.放松身心
通过深呼吸可以减少体内压力荷尔蒙皮质醇的水平，从而达到放松身心的效果。建议每天进行数次深呼吸练习以减轻日常压力。
2.改善肺部功能
深呼吸有助于提高肺活量和增加氧气摄入量，进而增强肺部的功能。对于需要长时间坐或站立的人群，适时进行深呼吸可缓解下肢水肿。
3.促进血液循环
深呼吸时膈肌上下运动幅度增大，胸腔容积也随之改变，有利于血液回流心脏。可在睡前适当做深呼吸帮助睡眠质量提升。
4.增强免疫系统
深呼吸能促进淋巴液流动，增强身体排毒能力，有助于维持免疫系统的正常运作。免疫力低下者可通过规律地深呼吸来辅助提升抵抗力。
5.增加焦虑感
深呼吸过程中可能会导致患者出现注意力分散的情况发生，从而引起焦虑症状加重。因此不建议患有焦虑症的患者采用这种方式缓解不适症状。
需要注意的是，在饭后半小时内不宜进行深呼吸，以免影响食物消化吸收。另外，有哮喘、慢性阻塞性肺病等呼吸系统疾病的人士应在医师指导下进行深呼吸锻炼。
2024-03-02 18:01
举报相关问题
向医生提问
肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。《国家学生体质健康标准》要求，肺活量是小学五、六年级及初中、高中、大学各年级学生的必测项目。肺活量受年龄，性别，身长，体表面积等的影响。肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。
