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创伤性关节炎的锻炼应以低冲击、循序渐进为原则，重点增强关节周围肌肉力量并维持活动度，具体效果因人而异。适合的动作包括平卧直腿抬高、坐位伸膝、靠墙静蹲（角度不宜过深）及水中行走，每次十至十五分钟，每日一至两次，以不引起明显疼痛为度。锻炼前可热敷放松，锻炼后若关节肿胀需减少强度。日常注意控制体重、避免爬山深蹲等负重动作，关节不适时及时休息，必要时咨询康复科医师调整方案。
2026-04-10 11:37
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创伤性关节炎又称外伤性关节炎、损伤性骨关节炎，它是由创伤引起的以关节软骨的退化变性和继发的软骨增生、骨化为主要病理变化，以关节疼痛、活动功能障碍为主要临床表现的一种疾病。
