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含镁高的食物有哪些

发病时间：不清楚

补充说明：含镁高的食物有哪些

2021-07-05 10:26

核桃榛子开心果松子黄豆黑豆红豆绿豆瘦猪肉瘦牛肉羊肉燕麦荞麦大麦玉米

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许庆天主治医师马鞍山市人民医院三甲

擅长：儿童腺样体，成人鼾症，急慢性扁桃体炎，咽炎，急性鼻炎鼻窦炎，鼻息肉，声带息肉，慢性喉炎，会厌囊肿，喉部良恶性肿瘤的诊断与治疗

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含镁高的食物一般有以下：首先是坚果类的食物，比如核桃、榛子、开心果、松子等，在这些坚果类食物当中含有大量的镁元素。其次是豆类的食物，比如黄豆、黑豆、红豆、绿豆。最后是肉类的食物，比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉，在这些瘦肉当中含有丰富的镁元素。此外还有粗粮类的食物，比如燕麦、荞麦、大麦、玉米，在这些粗粮里面也含有非常丰富的镁元素。

2021-07-07 11:16

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