发病时间：不清楚
补充说明：小腿内侧肌肉怎么拉伸
2021-07-06 14:07
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小腿内侧肌肉拉伸的方法：1、坐在地上，一条腿的膝关节弯曲，脚跟接触到另一条大腿内侧。按压另一条大腿的外侧和弯曲小腿至地面。保持腿伸直，臀部弯曲尽可能的抓住脚，慢慢向上翻转踝关节。2、站立，单手或者双手放在臀部，必要时用墙来维持平衡。抬起一只脚，脚尖外侧着地，慢慢向上翻转脚踝并向下压脚。3、背部靠墙，双手放在胯上向外滑动双脚，脚趾要向内翻转脚踝，臀部前倾。4、脚趾朝后跪坐在脚跟上，抓住脚趾部分向头部方向拉。
2021-07-09 20:29
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在外力作用下，关节骤然向一侧活动而超过其正常活动度时，引起关节周围软组织如关节囊、韧带、肌腱等发生撕裂伤，称为关节扭伤。轻者仅有部分韧带纤维撕裂、重者可使韧带完全断裂或韧带及关节囊附着处的骨质撕脱，甚至发生关节脱位。关节扭伤日常最为常见，其中以踝关节最多，其次为膝关节和腕关节。
多发人群：儿童及成年人均可发生
典型症状： 踝关节疼痛 踝部及足背水肿 关节扭伤 踝关节屈曲挛缩畸形 外踝前下方肿胀和疼痛
临床检查： 踝关节疼痛 踝部及足背水肿 关节扭伤 踝关节屈曲挛缩畸形 外踝前下方肿胀和疼痛
治疗费用：不同医院收费标准不一致，市三甲医院约（500 —— 1000元）
