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如何改善宝宝睡眠不足的情况
补充说明：如何改善宝宝睡眠不足的情况
2021-07-07 14:24
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睡眠不足可能是由于缺乏良好的睡眠习惯。
当宝宝日夜作息混乱时，建议在白天增加宝宝的活动量，比如带宝宝外出接触阳光，花时间陪伴宝宝以使其保持愉快心情。这样，宝宝晚上的睡眠质量会有所提升。如果宝宝睡眠时间短暂，可以尝试让母亲抱起宝宝，轻柔地摇晃，拍打宝宝的后背，并播放柔和的音乐，这些方法有助于宝宝快速进入梦乡。
2021-07-14 14:50
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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