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运动时心率达到多少为好

发病时间：不清楚

补充说明：运动时心率达到多少为好

2021-07-05 10:26

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孙丽红副主任医师朝阳市第二医院三甲

擅长：冠心病，心肌梗死，房颤，高血压等疾病

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运动时心率达到最大心率的百分之六十到百分之七十五为好。锻炼应在有氧环境中进行，有氧运动是一种恒定的运动，持续5分钟以上还需要有余力，有氧心率可以控制在120~180次每分钟，但是这些只是一般规律，在实施中要根据具体情况灵活运用，不同时期的健康状态、环境、季节、情绪等因素对运动的影响也不一样。

2021-07-17 09:53

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