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最大心率的计算公式怎么算

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最大心率的计算公式怎么算

补充说明：最大心率的计算公式怎么算

2021-07-05 10:26

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孙丽红副主任医师朝阳市第二医院三甲

擅长：冠心病，心肌梗死，房颤，高血压等疾病

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最大心率的计算公式使用220去减。在30岁时，最大心率为190次。极限心率达到心率的95%以上。举例来说，非职业运动员不建议达到最高心率运动强度。其平均值为65%-85%，为普通运动员心率的最大标准。健美操、心律锻炼等能增强心肺功能，对身体也是有益的。一周内最好进行3-5次健美操。

2021-07-21 13:56

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