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高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
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练习男性持久力可以采用行为疗法、中药调理、运动训练等方法来改善。如果症状没有改善或者加重，建议寻求专业医生的帮助。
1.行为疗法
行为疗法通常由专业心理医生指导，在安静舒适的环境中定期进行，旨在通过认知重构、放松技巧等方式改善患者的心理压力。此方法有助于减轻因心理因素导致的早泄问题，因为行为疗法可以帮助患者识别并改变错误的性观念及紧张情绪。
2.中药调理
中药调理需依据个体体质差异配制个性化方剂，并遵循医嘱定时服用；内服外敷均可。传统医学认为精神性原因会导致阳痿、早泄等问题，因此选用具有补肾益气作用的草药可增强身体耐力及精力储备。
3.运动训练
运动训练包括针对性的肌群锻炼如深蹲、提肛运动等以及平衡协调性活动如瑜伽；建议每周至少3次，每次持续20-30分钟。科学研究表明，规律且适度的体育活动能够提高血液循环效率、促进内分泌系统正常运作从而辅助生殖器官健康状态提升至理想水平。
此外，日常生活中还应注意保持充足的睡眠时间，避免过度疲劳，以免影响机体恢复。
2024-01-14 07:04
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早泄是最常见的男性性功能障碍，发病率是约占成年男性的14%～41%。早泄定义多种多样，一般认为早泄为总是或几乎总是发生在插入阴道以前或插入阴道的1分钟以内射精，完全或几乎完全缺乏控制射精的能力，并造成自身的不良后果，如苦恼、忧虑、挫折和/或回避性亲热。国际性医学协会（ISSM）将早泄分为原发和继发两种。由于射精神经生理及早泄的发病机制尚未完全阐明，至今仍然没有一种非常有效的治疗方法。
