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痛经平时应该吃什么食物调理
补充说明：痛经平时应该吃什么食物调理
a******W 2021-07-26 00:22
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精选回答(1)
痛经时可以通过摄入一些特定食物来缓解症状。
痛经通常是由子宫内膜在月经期间释放的化学物质引起的，这些化学物质会刺激子宫收缩，有时会导致疼痛。一些食物可以帮助缓解这种疼痛，比如富含镁的食物。镁是一种矿物质，可以帮助放松肌肉，包括子宫肌肉，从而减轻痛经。富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类，也可以帮助减少炎症，从而减轻痛经。同时，保持良好的饮食习惯，摄入足够的维生素和矿物质，可以增强身体的整体健康状况，有助于缓解痛经。
【生活小贴士：】
1. 增加镁的摄入量，如吃绿叶蔬菜、坚果和种子。
2. 多吃富含Omega-3的食物，如三文鱼、亚麻籽和核桃。
3. 保持均衡饮食，确保足够的维生素和矿物质摄入。
2025-12-08 11:44
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痛经(dysmenorrhea)，系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。
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理气养血，暖宫调经。用于血虚气滞、下焦虚寒所致的月经不调、痛经，症见行经后错、经量少、有血块、小腹疼痛、经行小腹冷痛喜热、腰膝痠痛。
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滋补气血，调经舒郁。用于月经不调，经行腹痛，崩漏下血，赤白带下，贫血衰弱，血晕血脱，产后诸虚，骨蒸潮热。
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