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大腿后侧肌肉怎么练
补充说明：大腿后侧肌肉怎么练
2021-07-06 14:07
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大腿后侧肌肉可以通过静坐、侧卧、抱膝等方式进行练习。大腿后侧肌肉位于大腿后侧，是一种比较重要的肌肉，主要起到支撑身体的作用，也可以对大腿后侧肌肉起到辅助锻炼的效果。
1、静坐
在练习之前，患者需要先平躺在床上，然后将双腿伸直，再用力向后伸展，同时用手掌和小拇指对膝盖的后侧进行按压，并且配合呼吸的方式，长期坚持此种方式，可以使大腿后侧肌肉得到锻炼。
2、侧卧
患者可以将身体侧卧，然后将双腿伸直，再用力向外侧拉伸，同时用手掌和小拇指对膝盖的外侧进行按压，并且配合呼吸的方式，长期坚持此种方式，可以使大腿后侧肌肉得到锻炼。
3、抱膝
患者可以将双腿伸直，然后将双手抱住膝盖，用力向后拉伸，同时用手掌和小拇指对膝盖的外侧进行按压，并且配合呼吸的方式，长期坚持此种方式，可以使大腿后侧肌肉得到锻炼。
除此之外，还可以通过平板支撑、游泳等方式进行练习。如果在运动的过程中出现了不适的症状，应立即停止运动，并及时到正规医院进行就医治疗，以免延误病情。
2021-07-26 10:54
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肌肉以每秒4次～6次的频率,连续而有节律的收缩与松弛称为肌肉震颤，为中枢神经系统疾病的一个症状，主要由于黑质和黑质纹状体通路病变而引起，常见的疾病有脑炎、颅脑损伤、动脉硬化、基底节肿瘤、某些化学物质中毒，如汞、锰的慢性中毒可以出现肌肉震颤的毒作用表现。震颤可先从一侧上肢的远端开始,然后波及同侧下肢及对侧上肢,唇、舌、下颌及头部最后累及，情绪激动可使震颤加重，睡眠麻醉时完全停止。此病需查找病因，以治疗原发病为本。
症状起因：生理性震颤 在某些情况下,大多数正常人在两上肢向前平伸时,手部会出现细微的快速震颤.生理性震颤的强化可见于焦虑,紧张,疲劳,代谢紊乱(例如,酒精的戒断,甲状腺毒症),或某些药物的应用(例如,咖啡因及其他磷酸二酯酶抑制剂,β-肾上腺素能激动剂,肾上腺皮质激素). 原发性(良性遗传性)震颤 一种细微至粗大的慢震颤,通常影响手,头及声带.在50%病例中有常染色体显性遗传因素.震颤可为单侧性.震颤在静止时很轻微或不发生,当病人执行精巧动作时能引发震颤,在上述可使生理性震颤强化的任何因素影响下原发性震颤也会增强.随着年龄的增长,原发性震颤的发病也增多,偶尔被错误地称为老年性震颤.
可能疾病： 小儿肝豆状核变性 水杨酸类中毒 甲状腺功能亢进性心肌病 老年人呼吸衰竭 钡中毒
常见检查：
就诊科室：神经、内分泌
