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颈椎病的最好锻炼方法
补充说明：颈椎病的最好锻炼方法
2021-07-06 14:07
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颈椎病最好的锻炼方法为颈肩部肌肉的功能锻炼，常见的锻炼动作包括有：一、前屈后伸：把颈尽量向前屈；二、左顾右盼：头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒；三、耸肩运动：耸肩，停留3秒；四、扩胸运动：扩胸，使颈背部肌肉绷紧 。同时坐位时可采用枕部持续顶墙，锻炼颈后肌肉。要循序渐进，尽量避免剧烈运动。
2021-07-27 17:12
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颈椎病又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。颈椎病主要表现是颈肩痛、上肢或下肢麻木无力、行走困难，以及头晕。可发生于任何年龄，但以40岁以上的中老年人为多。它的起病比较隐匿，病程长，治疗不及时会遗留神经症状。 颈椎病可分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。
