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喝什么果汁对皮肤好
补充说明：喝什么果汁对皮肤好
a******W 2021-07-28 18:29
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喝含有抗氧化剂的果汁对皮肤有益。这些抗氧化剂可以帮助抵抗自由基，减少皮肤老化和损伤的风险。
抗氧化剂是保护身体免受自由基损害的重要物质。自由基是细胞代谢过程中产生的不稳定分子，它们可以破坏细胞结构，导致皮肤老化。抗氧化剂通过中和自由基，减少它们对细胞的损害，从而帮助保持皮肤的健康和年轻。富含抗氧化剂的果汁包括蓝莓汁、石榴汁和樱桃汁等，这些果汁中的维生素C和维生素E等成分也对皮肤有好处。
为了确保从果汁中获得最佳的皮肤益处，建议选择新鲜、未加糖的果汁。避免含有过多添加剂和糖分的果汁，因为这些成分可能会导致皮肤问题，如痤疮和炎症。同时，保持均衡饮食，摄入足够的水分，以及适当的日晒和防晒措施，都是维护皮肤健康的重要因素。
【生活小贴士：】
1. 选择富含抗氧化剂的果汁，如蓝莓汁、石榴汁和樱桃汁。
2. 尽量饮用新鲜、未加糖的果汁，避免过多添加剂和糖分。
3. 保持均衡饮食，多喝水，适当日晒并使用防晒霜。
2025-10-02 09:46
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
