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睡前吃木瓜的功效与作用
补充说明：睡前吃木瓜的功效与作用
a******W 2025-09-17 00:19
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精选回答(1)
睡前吃木瓜有助于改善睡眠质量。
木瓜中含有丰富的维生素A和维生素C，这两种维生素都是人体必需的营养素，能够帮助身体更好地吸收钙质，促进骨骼健康。同时，木瓜中还含有一种叫做木瓜酶的物质，这种物质能够帮助人体更好地消化食物，减少胃肠道的负担。木瓜中还含有一种叫做β-胡萝卜素的物质，这种物质能够帮助改善睡眠质量，缓解压力。
在睡前食用木瓜时，建议选择成熟的木瓜，因为成熟的木瓜中含有的木瓜酶含量更高，有助于改善睡眠质量。同时，食用木瓜时不要过量，以免引起胃肠道不适。食用木瓜时最好选择在晚餐后一段时间，避免与正餐食物混合，以免影响消化吸收。
【生活小贴士：】
1. 睡前食用成熟的木瓜有助于改善睡眠质量。
2. 避免食用过量的木瓜，以免引起胃肠道不适。
3. 最好选择在晚餐后一段时间食用木瓜，避免与正餐食物混合。
2025-09-18 17:53
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
