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容易积食的孩子应该怎样饮食
补充说明：容易积食的孩子应该怎样饮食
a******W 2021-07-28 18:28
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
容易积食的孩子可以适量食用小米、燕麦、山药、菠菜和香蕉等易消化且营养丰富的食物。需要强调的是，这些食物并不能直接治疗积食，若症状持续或加重，应及时就医。
1.小米
小米富含多种维生素、氨基酸及矿物质，能够促进消化吸收，改善食欲。经常食用小米可以增强身体免疫力，预防疾病的发生。
2.燕麦
燕麦含有丰富的膳食纤维，可增加肠道蠕动，有助于排便通畅。此外还可以降低血脂水平，对于存在高脂血症的人群有一定的好处。
3.山药
山药中含有的淀粉酶可以帮助孩子更好地消化食物中的碳水化合物。长期适量摄入山药还可能对孩子的生长发育产生积极影响。
4.菠菜
菠菜富含铁质和叶酸，这些营养素对儿童的身体健康至关重要。适当进食菠菜可以补充人体所需的微量元素，提高机体免疫力。
5.香蕉
香蕉具有润肠通便的作用，能够有效缓解便秘症状。并且其中含有的钾元素有利于维持体内电解质平衡，促进新陈代谢。
建议孩子平时注意均衡饮食，避免暴饮暴食。同时还要保持良好的生活习惯，适当进行运动锻炼，如慢跑、游泳等，以促进消化吸收。
2024-03-15 14:17
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