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燕麦米和黑米的功效与作用及食用方法
补充说明：燕麦米和黑米的功效与作用及食用方法
2021-07-27 18:28
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周燕 副主任护师 郑州市第二人民医院
擅长：体重管理，孕婴营养，慢性病管理，肠内营养支持。
提问
燕麦米和黑米具有控制血压和血糖的功效 。燕麦米和黑米富含矿物质、蛋白质、膳食纤维，以及铁、钙、磷和钾等必备元素，对高血压和高脂血症患者尤其有益。膳食纤维可以促进胃肠蠕动，帮助排便和清除肠道中的垃圾，非常适合长期便秘、脾胃虚弱、体重减轻的人群。黑米燕麦的含糖量相对较低，含有高膳食纤维，可以维持血糖。
2021-11-01 15:14
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