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补充说明：早餐吃什么补血
2021-07-20 15:51
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通常早餐吃以下食物可以补血：首先可以吃鸡蛋，其蛋黄营养丰富。虽然它的胆固醇含量相对较高，但也富含铁质，是一种非凡的补血益气食物。其次可以吃胡萝卜，胡萝卜中含有大量的维生素B和维生素C，同时还含有一种非常特殊的营养元素胡萝卜素，是一种具有极好补血功效的营养素。另外可以吃红枣，红枣中含有丰富的维生素、氨基酸、果糖等营养素。这种成分能加速人体新陈代谢，增强骨髓造血功能，丰富血液中红细胞的含量。
2021-07-23 16:36
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
