发病时间：不清楚
补充说明：用健腹轮多久能练出腹肌吗
2021-07-20 15:51
我要咨询
精选回答(1)
用健腹轮一个月左右就能练出腹肌。使用健腹轮的操作比较简单，对所需的场地要求不太大，可以进行锻炼。但是请注意，在使用时需要有一个强大的核心肌群来支持。采用健腹轮之前，必须先检查腹直肌、腹外斜肌、腰大肌等身体核心肌群，然后再进行系统专业地评估。到了使用能力的时候再做运动，以免造成不必要的肌肉拉伤和关节损伤。而健腹轮的应用一般可以锻炼到核心肌群的以上几个肌肉，对于肌肉耐力身体塑形，包括运动稳定性都是非常有利的。
2021-07-29 10:42
举报相关问题
向医生提问
肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查：
就诊科室：外伤
