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慢跑三个月身体有什么变化
补充说明：慢跑三个月身体有什么变化
2021-07-20 15:51
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慢跑三个月身体肌肉变得紧实，减少了一部分多余的脂肪，身体线条更加优美 。使人红光满面，精神焕发，延缓衰老。与以往相比，心肺功能提高，肺活量增加，每分钟心脏搏出量增加。令人精神振奋，延缓衰老。跑得更轻松了，体质更好了，机体免疫力提高了，抗病能力增强了，患病率降低了，增强机体的协调性和灵活性。
2021-08-02 17:10
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肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。《国家学生体质健康标准》要求，肺活量是小学五、六年级及初中、高中、大学各年级学生的必测项目。肺活量受年龄，性别，身长，体表面积等的影响。肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。
