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乌青鱼的功效与作用
补充说明：乌青鱼的功效与作用
2021-07-02 18:33
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
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乌青鱼具有补充营养、提高身体免疫力、辅助预防心脑血管疾病等功效与作用，但是在食用时也要注意适量，以免增加胃肠道负担，出现身体不适症状。
1、补充营养
乌青鱼含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，可以补充人体所需要的营养物质，维持机体的正常运转，同时还可以增强记忆力。
2、提高身体免疫力
乌青鱼中含有丰富的维生素A，可以促进身体的新陈代谢，维持正常的视力，还可以促进身体的生长发育。
3、辅助预防心脑血管疾病
乌青鱼中含有大量的不饱和脂肪酸，可以辅助降低血液中的甘油三酯和胆固醇，在一定程度上还可以辅助预防心脑血管疾病。
除此之外，乌青鱼也具有辅助预防贫血、健脑益智等功效与作用，但是在食用时也要注意适量，以免增加胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等胃肠道不适症状，如果出现上述症状，建议及时就医治疗。
2021-07-08 15:49
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
