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补充说明：腹肌轮能练出来腹肌吗
2021-07-20 15:51
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使用腹肌轮是能练出来腹肌的。腹部肌肉可以天天练习，但要掌握正确的训练方法，错误的训练方法不但不能起到训练效果，更有可能引起腹肌损伤。在进行腹肌锻炼前，先做肌肉拉伸运动，改善腹肌压力。做仰卧卷腹等锻炼后用泡沫轴放松腹部肌肉，能有效避免肌肉酸痛，提高训练效果，同时还能刺激腹横肌等深层肌肉。掌握训练强度，做到规律、一致，才能收到满意的训练效果。
2021-07-31 11:01
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
