首页> 医院> 骨科医院> 膝盖下面疼怎么办

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荣慧敏 主治医师 三甲

擅长:全科

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膝盖下面疼痛常见原因是胫骨结节炎或髌腱炎,通常与运动过度或姿势不当有关。多数情况通过休息和物理护理可以缓解。

这类疼痛多发生在跑步、跳跃后,局部可能出现肿胀或压痛。建议暂停度活动,每天用毛巾包裹冰袋冷敷疼痛区域15分钟左右。适当拉伸大腿前侧和小腿后侧肌肉有帮助,但需避免剧烈拉伸。如果疼痛感较轻,可逐步恢复低强度运动,如游泳或平路慢走。

若休息两周后疼痛未减轻或加重,需及时就诊排查其他问题。康复速度因人而异,切忌强行忍痛训练,以免加重损伤。日常注意运动前充分热身,选择适合的鞋具。

2026-02-15 17:57

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腱病 (腱炎)

腱病由德国学者在20世纪40年代首次提出。1986年,Perugia在他的著作中指出:“用炎症(itis)作为后缀的术语来描述腱组织的退行性变有很大矛盾”。因此,医生在采用治疗手段时,主要目标应阻断胶原分解,而不是消炎。这需要相当一段时间的休息和治疗,以阻断腱病的循环周期,促进胶原产生和成熟,恢复肌腱的张力和功能强度。

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