精选回答(1)
一直腹式呼吸可以尝试腹式呼吸训练、深呼吸练习、松弛训练等方法来改善。如果症状没有缓解或者加重，建议寻求医疗帮助。
1.腹式呼吸训练
腹式呼吸训练通过指导患者使用腹部肌肉来控制呼吸节奏，通常需要持续数周至数月的时间。此方法有助于改善肺活量和气体交换效率，减少胸闷、气促等症状，适用于缓解由长期不良呼吸方式引起的不适。
2.深呼吸练习
深呼吸练习涉及采用深度呼气策略，在安静环境中每日多次执行，持续时间依个体差异而定。深呼吸可增加氧气供应并降低二氧化碳水平，从而减轻因缺氧导致的心悸现象；适合应对因过度换气引起的心慌。
3.松弛训练
松弛训练包括一系列放松技巧如渐进性肌肉松弛法，建议患者每天定时进行，可能需连续几周才能见效。此措施旨在通过减少身体紧张状态来缓解压力相关性心悸；对于存在心理因素加剧上述症状者有益。
长时间腹式呼吸可能导致膈肌劳损，建议定期改变呼吸模式，如交替使用胸式和腹式呼吸，以减少对膈肌的压力。此外，应保持充足的水分摄入，促进呼吸道湿润，有利于改善通气功能。
2024-03-02 11:20
举报相关问题
向医生提问
胸闷chestdistress是一种主观感觉，即呼吸费力或气不够用。轻者若无其事，重者则觉得难受，似乎被石头压住胸膛，甚至发生呼吸困难。它可能是身体器官的功能性表现，也可能是人体发生疾病的最早症状之一。不同年龄的人胸闷，其病因不一样，治疗不一样，后果也不一样。
症状起因：一、功能性胸闷 (即无器质性病变的胸闷)：人们在门窗密闭、空气不流通的房间内逗留较长时间，或遇到某些不愉快的事情，甚至与别人发生口角、争执，或处于气压偏低的气候中，往往会产生胸闷、疲劳的感觉。 二、病理性胸闷 1.呼吸道受阻：气管支气管内长肿瘤、气管狭窄，气管受外压(甲状腺肿大、纵隔内长肿瘤); 2.肺部疾病：肺气肿、支气管炎、哮喘、肺不张、肺梗塞、气胸; 3.心脏疾病：某些先天性心脏病风湿性心脏瓣膜病、冠心病、心脏肿瘤; 4.膈肌病变：膈肌膨升症、膈肌麻痹症; 5.体液代谢和酸碱平衡失调等。
常见检查：
就诊科室：心胸、内科
