发病时间：不清楚
怎样才能不焦虑烦躁
补充说明：怎样才能不焦虑烦躁
2021-08-05 17:46
我要咨询
精选回答(1)
张保华 主任医师 首都医科大学附属北京安定医院 三甲
擅长：抑郁症/双相情感障碍，焦虑症，失眠，精神分裂症
提问
一般适当放松、多注意休息才能不焦虑烦躁 。缓解焦虑，建议适当放松，焦虑症可能会在很长一段时间内产生一系列不良反应，可以选择深呼吸来有效缓解紧张感，可以克服焦虑心理。多注意休息，保持充足的睡眠时间也能有效地减少心理焦虑，睡眠时间最好保持在6小时到7小时左右，若想提高睡前的睡眠质量，可以选择洗个热水澡。
2022-06-10 14:02
举报相关问题
医生回答(1)
李勇 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
消除烦躁焦虑感的方式有：1.能够添加自己的自自信心来医治焦虑症。2.不要吃一些兴奋方面的药品，长时候吃一些兴奋药品，过量的时候，大概是吃一些镇静药，会造成烦躁焦虑感。平常生活中要多到户外锻炼一下身体，添加自己的抵抗力，每次活动要在20分钟以上。
2021-08-05 21:06
举报向医生提问
焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
