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肺不好的人怎么锻炼肺活量
补充说明：肺不好的人怎么锻炼肺活量
a******W 2021-08-05 17:46
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肺功能欠佳者锻炼肺活量，宜选择节奏和缓、强度可控的方式，如缩唇呼吸、腹式呼吸及散步、太极等有氧活动，循序渐进为要。呼吸训练可每日早晚各一次，每次五至十分钟，以不引起明显气短为宜；有氧活动每周三至五次，从十分钟起步，逐步延长。锻炼中若出现胸闷、头晕，应即刻停下休息。个体差异较大，开始新锻炼计划前宜咨询医生，量力而行，方能让呼吸更顺畅。
2026-05-19 19:37
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
