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吃什么食物可以有效增强宝宝抵抗力
补充说明：吃什么食物可以有效增强宝宝抵抗力
2021-03-08 16:14
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吃水果和蔬菜可以有效增强宝宝的抵抗力 。缺乏蔬菜会造成宝宝抵抗力下降，在补充营养的时候注意搭配，多吃绿色的健康的水果和蔬菜，补充维生素，水果中含丰富的维生素C，维生素C是可以增强人体免疫力，同时应多吃富含蛋白质的食物，注意均衡营养，不能挑食，否则可能会降低免疫力。
2021-03-24 09:43
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
