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戒香烟一般要几天才能成功戒掉
补充说明：戒香烟一般要几天才能成功戒掉
2021-08-04 17:44
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戒香烟一般需要4个月的时间才能成功戒掉 。戒烟有一定的平台期、心理戒断期和生理阶段，戒烟的瓶颈期也是最困难的时期。在第一个月再次吸烟的概率最高，在这个月会寻找香烟的刺激，导致再次吸烟的生理依赖性。在第30天生理依赖期结束后，将进入心理依赖期，心理依赖期将持续3个月，在心理依赖期，身体会不由自主地想吸烟。此时，患者可以通过某些运动来调节心态，如户外运动、有氧运动或听轻音乐来调整。
2021-09-22 14:48
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