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体质下降,免疫力低,应该怎样调理
补充说明：体质下降,免疫力低,应该怎样调理
a******W 2021-08-05 17:45
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精选回答(1)
体质下降、免疫力偏低，通常可通过规律作息、均衡营养与适度运动逐步改善。保证每晚七至八小时睡眠，多摄入优质蛋白及新鲜蔬果，每周进行三至五次中等强度活动，并注意情绪调节。个体差异较大，调理效果因人而异，若持续不适建议就医评估。日常注意保暖与卫生，循序渐进，不必过度焦虑。
2026-03-03 22:29
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
