发病时间：不清楚
早上八点健身好吗
补充说明：早上八点健身好吗
a******W 2021-08-06 16:38
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医生回答(1)
早上八点健身对多数健康人群是适宜的，此时体温与皮质醇水平自然回升，关节灵活性和肌肉力量较清晨明显改善，运动损伤风险相对降低。但健身效果受睡眠质量、进食时间和个人生物节律影响较大，空腹晨练可能引起低血糖，餐后立即运动则影响消化。建议健身前少量补充易消化食物，充分热身后再开始中度训练。存在慢性疾病或长期晨起不适的人群，宜先咨询医生并观察身体反应，循序渐进调整运动时间。
2026-06-28 05:38
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
