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早上八点健身好吗
补充说明：早上八点健身好吗
a******W 2021-08-06 16:38
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医生回答(1)
早上八点健身好。
早上八点进行锻炼时，人体处于清醒状态，心率加快，血液循环加速，呼吸频率增加，以提供更多的氧气和营养物质给肌肉。此时运动有助于提高新陈代谢，增强心肺功能，但需注意避免空腹运动导致低血糖的风险。对于初次接触健身或身体状况不佳者，建议在医生指导下进行适量运动。
如果个人存在睡眠障碍、贫血等问题，则不建议在早上8点进行度训练，以免影响身体健康。
选择合适的时间进行体育活动是至关重要的，可以根据自身生物钟调整时间，确保运动效果与安全。
2024-02-11 08:22
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