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大马哈鱼籽的功效与作用
补充说明：大马哈鱼籽的功效与作用
a******W 2021-08-06 16:39
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大马哈鱼籽富含优质蛋白、不饱和脂肪酸及多种矿物质，适量食用有助于补充营养、维持机体正常功能，对心血管健康和皮肤状态有一定益处。其中欧米伽三脂肪酸含量较高，可能辅助调节血脂；维生素与微量元素则参与能量代谢和免疫支持。日常可作为膳食补充，但需注意来源可靠、充分加工，避免生食带来的微生物风险。过敏体质或消化功能较弱者应谨慎尝试，食用后如有不适及时就医。均衡饮食仍是健康基础，单一食物不能替代整体营养搭配。
2026-01-11 14:54
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
