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经期能做凯格尔运动和提肛运动吗
补充说明：经期能做凯格尔运动和提肛运动吗
2021-08-05 16:37
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凯格尔运动和提肛运动指的是凯格尔运动，经期通常能做凯格尔运动，但是要注意适量，以免加重身体不适。
凯格尔运动属于一种训练盆底肌肉的运动，通过伸展骨盆底的耻骨尾骨肌来增强盆底肌肉的张力，进而辅助改善尿失禁、阴道前后壁膨出等症状。经期通常能做凯格尔运动，可以促进局部血液循环，缓解腹部疼痛的症状，而且还可以改善尿频、尿急等症状，有利于身体健康，所以经期一般是可以做凯格尔运动的。但是要注意适量，以免加重胃肠道负担，出现腹痛、腹胀等症状，不利于身体健康。
建议在经期要注意多休息，避免过度劳累，以免加重身体不适。同时，还要注意饮食健康，多吃一些营养物质丰富的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物。如果出现了痛经的症状，可以通过腹部热敷的方式进行改善。必要时，可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。
2021-09-29 14:01
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