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经常排宿便的好处
补充说明：经常排宿便的好处
a******W 2021-08-06 16:38
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张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
宿便是堆积在结肠末端的粪便，经常排宿便对身体有一定的好处，如可以预防便秘、改善皮肤状态、有利于身体健康、有利于睡眠、排出毒素等。
1、预防便秘
宿便长时间积聚在肠道内，会导致大便干结，排便时会比较困难，可能会引起肛裂、痔等疾病。经常排宿便可以预防便秘，避免大便干结，有利于大便排出，从而预防便秘。
2、改善皮肤状态
宿便长时间积聚在肠道内，会导致大便颜色改变，还会导致皮肤颜色变暗，出现皮肤暗黄、长痘等情况。宿便排出后，可以改善皮肤状态，使皮肤变得细腻、有弹性，还可以使皮肤变得更加白皙。
3、有利于身体健康
经常排宿便可以促进身体的新陈代谢，有利于身体健康，还可以将体内的毒素排出体外，从而减少疾病的发生。
4、有利于睡眠
经常排宿便可以使身体得到充分休息，有利于缓解疲劳，从而改善睡眠质量。
5、排出毒素
宿便长时间积聚在肠道内，会导致大量毒素堆积在体内，可能会引起腹胀、腹痛等症状，还可能会引起口臭、体臭等情况。宿便排出后，可以帮助清除体内毒素，有利于身体健康。
在日常生活中，建议患者注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证足够的睡眠，避免熬夜，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-08-07 01:07
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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