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58岁每天跑步多少合适
补充说明：58岁每天跑步多少合适
a******W 2021-08-08 19:49
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精选回答(1)
58岁的人群每天跑步的时间和距离因人而异，通常取决于身体状况、运动目标和个人喜好。一般来说，58岁的人群每天跑步30-60分钟比较合适，有助于促进心血管健康、增强肌肉力量和改善心理健康。建议在医生指导下进行跑步锻炼，以避免运动损伤。
需要注意的是，随着年龄的增长，身体机能逐渐下降，因此需要合理安排运动强度和时间，以免造成身体负担。
2024-01-14 14:37
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