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一个人长期缺少睡眠会怎么样
补充说明：一个人长期缺少睡眠会怎么样
a******W 2021-08-08 19:48
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长期缺少睡眠可能导致认知功能受损、情绪调节障碍、免疫力下降、代谢紊乱以及心血管疾病风险增加。
1.认知功能受损
长期缺乏睡眠会导致大脑皮层功能活动减弱，信息加工和处理能力下降。会出现注意力不集中、记忆力减退等问题，影响学习和工作效率。
2.情绪调节障碍
睡眠不足会影响神经递质的平衡，导致情绪控制能力下降。容易出现易怒、焦虑等负面情绪，长期下去可能导致抑郁症的发生。
3.免疫力下降
睡眠是免疫系统修复和更新的重要时期，缺乏睡眠会导致免疫细胞活性降低。使机体对病原体的防御力下降，更容易受到感染，恢复时间延长。
4.代谢紊乱
睡眠不足会干扰内分泌系统的正常工作，激素分泌失调，进而影响新陈代谢。可能导致体重增加、血糖水平波动等问题，增加患糖尿病的风险。
5.心血管疾病风险增加
睡眠不足会升高血压、心率和交感神经系统激活，长期如此会促进动脉粥样硬化的形成。可能引发高血压、冠状动脉粥状硬化性心脏病等心血管疾病，严重时可导致猝死。
充足的睡眠对于维护身体健康至关重要，建议成年人每天保证7-9小时的高质量睡眠。
2024-02-24 05:46
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免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。免疫力低下的身体易于被感染或患癌症。
症状起因：一是心理紧张。不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。 二是肉体劳累。睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。 三是消极悲观。过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。 四是饮食失衡。饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。 五是运动不足。运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。 六是过度抗菌。现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。 七是身体老化。随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。
可能疾病： C5功能不全综合征 Ⅱ型免疫母细胞性淋巴腺病 考后综合症
常见检查：
就诊科室：营养科
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